如何服用螺旋藻效果更好 螺旋藻是一種微細(xì)藻類生物，數(shù)千年來，非洲乍得湖畔和墨西哥Texcoco湖原住民一直將螺旋藻當(dāng)食品吃，世界其他國家將其作為營養(yǎng)品大量服用也已經(jīng)有40年的歷史了，國內(nèi)外已做了大量的臨床毒理學(xué)試驗，結(jié)果證實沒有任何毒副作用，也未發(fā)現(xiàn)有過量后中毒的現(xiàn)象。因此，根據(jù)現(xiàn)有資料和數(shù)據(jù)顯示，我們可以認(rèn)定螺旋藻長期服用是安全可靠的，沒有必要人為地設(shè)定服用劑量。當(dāng)然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一種奢侈品，從經(jīng)濟(jì)角度出發(fā)，還是有必要制定各種情況下的標(biāo)準(zhǔn)用量，以作為日常服用的一種參考依據(jù)。
★保健食品用：
1．日常保健
推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻，即最少服用12粒(0.25g/粒)，服用次數(shù)為每日3次，每次4粒，飯前30分鐘服用，當(dāng)然也可以當(dāng)作食品隨時取服。
2．抗疲勞
由于螺旋藻的營養(yǎng)價值極高，營養(yǎng)成分極易被人體吸收，所以可迅速的補(bǔ)充人體所需的能量和各種營養(yǎng)元素，推薦常用量為4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克量(8粒)。
3．減肥
快速減肥法:
每日3次，每次10克(40粒)，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。
普通減肥法：
每日3次，每次4克(16粒)，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。
此兩種減肥方法，僅在少數(shù)文獻(xiàn)資料中提及，因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大，所以螺旋藻的減肥效果難以評價。
4．體質(zhì)差
推薦服用量為每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。
5．抵抗力差
推薦服用量為每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。
6．營養(yǎng)不良瘦弱
推薦服用量為每日3次，每次2—3克(8-12粒)，飯前30分鐘服用，欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
7．抗輻射
推薦服用量為每日2-3次，每次2克(8粒)，飯前30分鐘服用。
8．抗衰老
推薦服用量為每日3次，每次2—3克(8-12粒)，飯前30分鐘服用。
★飲料用：
取2克天然藻粉(或螺旋藻沖劑)倒入溫開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆?jié){中服用，邊加藻粉邊用條匙攪開，以防成團(tuán)，如果是沖劑則會自動分開，不會抱團(tuán)，螺旋藻沖劑吸收既快又好，是上佳營養(yǎng)補(bǔ)充品。
★美容用：
取天然藻粉2克或螺旋藻沖劑1袋，加清水?dāng)嚢?SPAN lang=EN-US>(以天然礦泉水為最好)或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平時用的面膜中，對增加皮膚營養(yǎng)和滋潤皮膚效果理想。
★增進(jìn)治療效果用：
1．胃炎
普通胃炎每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克(16粒)，飯前30分鐘服用。
2．肝炎
小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次，每次4克(16粒)，飯前30分鐘服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用；小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉(zhuǎn)氨酶高者，每日3次，每次6克(24粒)，飯前30分鐘服用。
3．糖尿病
每日3次，每次3克(12粒)，飯前30分鐘服用。
4．高血脂
膽固醇高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。
5．高血壓
推薦服用量為每日3次，每次4克(16粒)，飯前30分鐘服用。
6．腫瘤
推薦服用量為每日3次，每次6克以上，飯前30分鐘服用。
7．缺鐵性貧血
推薦服用量為每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
8．動脈硬化
推薦服用量為每日3次，每次4克，飯前30分鐘用。
備注：
一、螺旋藻只是一種營養(yǎng)全面的健康食品，對于疾病的預(yù)防和治療起到輔助和改善的作用，不能夠替代藥物的治療作用。
二、以上服用量皆為成人用量，6周歲以下兒童可減半服用，7—15周歲少年為成人服用量的2/3。保健用量每2個月為1個服用周期，一般會有一定效果，長期服用效果理想。治療用量除肝炎、腫瘤、青光眼、白內(nèi)障和動脈硬化3個月為一個療程外，其它每2個月為一個療程。溫開水1—2杯送服。由于個體差異不同及其他相關(guān)因素，該表只是作為服用螺旋藻的參考用量。
三、首次服用螺旋藻時，個別人在前期會有輕微的消化道不適，這是螺旋藻對身體綜合調(diào)理
按使用說明服用!
C.飯后食可以調(diào)理身體，增強(qiáng)免疫力。飯前食可以減肥。 | 
